Pierde peso según tu edad: la dieta ideal para los 20, 30, 40 y 50 años

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Alejarse de los malos hábitos

• Evitar comer a cualquier hora.
• Evitar comer los alimentos casi crudos, o muy cocidos.
• Evitar comer siempre lo mismo.
• Evitar comer por ansiedad.
• Evitar comer justo antes de irse a dormir.