Batut verd (substitueixen una menjada)

De

Ver la receta completa

  • Media
  • Medio

Ingredientes

  • - Fruita base: plàtano o banana
  • FRUITA ADDICIONAL:
  • - freses
  • - pomes
  • - peres
  • - dàtils
  • - cireres
  • - préssecs
  • - gerds (frambuesas)
  • - pinya
  • - kiwi
  • - l'aloe vera
  • NO combinar banana o plàtanos amb fruita àcida com la pinya, el kiwio les taronges.
  • VERDURA DE BASE (per a un batut verd utilitzar sempre):
  • - enciam romà o un altre enciam suau (amb sabor neutral, no amarga) de fulles verdes
  • - espinac tendre
  • - api
  • VERDURA ADDICIONAL:
  • - bledes
  • - julivert
  • - coriandre
  • - menta
  • - germinats suaus
  • NO UTILITZAR:
  • – verdures d'un altre tipus que verdures de fulles verdes
  • - verdures de sabor fort o amarg – col, rúcula...
  • Per al batut utilitzi aigua o aigua de coco.

Preparación

Paso 1

EXEMPLE:

1.
- 1-2 plàtanos o bananes
- 1 tassa de maduixes
- 1 tassa d'espinac tendre
- aigua o aigua de coco

Paso 2

EXEMPLE:

2.
- 1-2 plàtanos o bananes
- 1 poma
- 4 fulles d'enciam romà
- 1 ram d'api
- aigua o aigua de coco

Paso 3

EXEMPLE:

3.
- 1-2 plàtanos o bananes
- 1 tassa de cireres o freses
- 1 ram d'api
- 1 tassa d'espinac tendre
- aigua o aigua de coco

Paso 4

Ho posem tot a la batidora i liquem fins tenir una textura cremosa, depent de si ho volem més o menys líquid posarem més o menys aigua o aigua de coco.

Ver la receta completa

Aquest batut substitueix una menjada.
Normalment es pren per esmorzar.

También te gustará

También te gustará