Batido de frutas vitaminado
De leonfelipe
Ingredientes
- - 6 fresas
- - Medio plátano
- - Media pera
- - Media manzana
- - 200 gramos de uva
- - El zumo de 5 naranjas (exprimido)
- - 1 cucharada sopera de miel
- - Una pizca de canela
Especificaciones
Dificultad Media
Coste Medio
Preparación
Paso 1
Se lavan las frutas y se pelan (manzana, pera, plátano)
Paso 2
Se trocean en dados.
Paso 3
Se meten en el vaso de la batidora
Paso 4
Se añade la miel y la canela
Paso 5
Se baten al gusto con o sin tropezones.
Se sirve fresco y en vaso alto o copa ancha y se adorna con lámina de fresa, uva o a forma de brocheta y una hojita de menta.
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Técnicas de cocina
Si quieres empezar tu día con un desayuno saludable que te llene de energía, entonces tienes que probar este pudín de manzana y chía. Tiene un alto contenido de vitaminas, minerales, fibra y proteína, ¡todo lo que tu cuerpo necesita! Lo mejor de todo es que puedes prepararlo la noche anterior en un frasco y llevarlo contigo a cualquier lugar. ¿Se te antojó?
Ingredientes
- 2 cdas de semillas de chía
- 50 ml de leche de coco
- 2 cdas de miel de maple
- 2 manzanas
- 2 cdas de granola
- 1 pizca de canela en polvo
- arándanos, pasas o bayas de goji para decorar
Preparación
- En un tazón o frasco mezcla 2 cdas de chía con 2 o 3 cdas de leche de coco, lo suficiente para que queden cubiertas. Endulza con miel de maple, stevia o azúcar.
- Aparte, corta 2 manzanas en trozos medianos, e introduce en la licuadora con la granola, canela, miel de maple y leche de coco restante.
- Licua hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
- Vierte en un tazón o frasco un poco de manzana molida, añade la chía y refrigera durante toda la noche.
- Por la mañana, sirve con fruta picada, coco rallado, pasas, almendras o tu topping favorito. ¡Delicioso!
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